大寒（dà hán）的意思：指冬季最后一个节气，也是寒冷的天气。

当风（dāng fēng）的意思：面对困难或逆境时勇往直前，毫不退缩。

独自（dú zì）的意思：单独、孤独地。

恩福（ēn fú）的意思：恩惠和福利

翻覆（fān fù）的意思：翻倒、倾覆

景阳（jǐng yáng）的意思：指太阳升起时的光景，形容景色明亮、美丽。

扣齿（kòu chǐ）的意思：指咬紧牙关，表示极度愤怒或不满。

莫教（mò jiào）的意思：莫教是一个古代汉语成语，意为“不要教”，表示拒绝他人的指导或教诲。

南北（nán běi）的意思：南北表示方向，也可以表示两个相对的地点或事物。

频于（pín yú）的意思：频繁、屡次。

且莫（qiě mò）的意思：表示劝告或告诫对方不要轻易行动或说话，暂时保持安静或不要妄动。

禽兽（qín shòu）的意思：指行为举止像禽兽一样的人，形容其品行恶劣，行为下流。

侵晨（qīn chén）的意思：指夜晚侵袭晨曦，形容时间过得很快。

三十（sān shí）的意思：指男子到了三十岁时，应该有了自己的事业和立足之地。

色欲（sè yù）的意思：指对色情欲望的追求和执着。

生肉（shēng ròu）的意思：指未经烹调的生肉，比喻没有经验或不成熟的人。

贪色（tān sè）的意思：指人贪婪追求色欲的欲望，追求肉欲的欲望。

土木（tǔ mù）的意思：指建筑工程。

五脏（wǔ zàng）的意思：指人体的内脏器官，也用来比喻人的内心深处的感情和思想。

形象（xíng xiàng）的意思：指外貌、形态、形象等方面的表现或形象的形成过程。

行房（xíng fáng）的意思：指行为不检点、放荡不羁。

夜食（yè shí）的意思：指在夜晚吃东西，特指夜间进食。

争如（zhēng rú）的意思：争相如此，争先恐后

诸般（zhū bān）的意思：各种各样的事情或情况

醉饱（zuì bǎo）的意思：形容吃得很饱，喝得很醉。

坐卧（zuò wò）的意思：指坐或躺着休息或行动。

景阳钟（jǐng yáng zhōng）的意思：指人的声音高亢激昂，宏亮有力。

三十六（sān shí liù）的意思：形容事物变化多端，无法预测或掌握。

这首诗由唐代医学家孙思邈所作，名为《枕上记》。诗中通过日常生活中的细节，传达了养生之道和对生命的珍惜。

首句“侵晨一碗粥，夜食莫教足”，强调了早餐的重要性，提倡清淡饮食，避免过度饱食。接着“撞动景阳钟，扣齿三十六”则是通过日常习惯来促进身体健康，暗示了定时运动和口腔保健的重要性。

“大寒与大热，且莫贪色欲”告诫人们在极端天气下要控制欲望，保持内心的平和。接下来的“醉饱莫行房，五脏皆翻覆”则提醒饮酒过量和过度性行为对身体的危害。

“火艾漫烧身，争如独自宿”可能是指使用艾灸等传统疗法时应谨慎，或建议在寒冷夜晚独自休息以保持温暖。而“坐卧莫当风，频于暖处浴”则强调了避免受凉和保持身体温暖的重要性。

“食饱行百步，常以手摩腹”鼓励饭后散步和轻柔按摩腹部，有助于消化。最后，“莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。自死禽与兽，食之多命促”告诫人们选择新鲜、健康的食物，并避免食用腐败或死亡的动物，以保护生命。

整首诗以生活化的语言，深入浅出地阐述了养生之道，体现了孙思邈对健康生活的独到见解。